選択した献立
冷蔵庫：にんじん
3日間の栄養バランス
主菜レシピの食材構成から見る簡易評価です。主食・副菜・実際の栄養量は含みません。
たんぱく源
牛
野菜・きのこ・海藻
3種類
たんぱく源がある日
1/1日
野菜等がある日
1/1日
まとめ買いリスト
3日分を合算し、数量が入力された冷蔵庫在庫は差し引いています。
肉
野菜
数量未入力の在庫は「足りる」前提です：にんじん
必要な材料
| 材料 | 分量 | 状態 | メモ |
|---|---|---|---|
| じゃがいも | 約280g | 買い足し | 4～6つ切り |
| 玉ねぎ | 250g | 買い足し | くし切り |
| にんじん | 約60～65g | ✓ あり | 乱切り |
| 牛バラ薄切り肉 | 125g | 買い足し | 3～4cm幅に切る |
| しょうゆ | 大さじ2.5 | ✓ あり | - |
| 酒 | 大さじ約1.9 | ✓ あり | - |
| 砂糖 | 大さじ約1.9 | ✓ あり | - |
| みりん | 大さじ1.25 | ✓ あり | - |
作り方
- まぜ技ユニットを本体にセットする。
- 内鍋に野菜の半量を入れてから、牛肉の半量をほぐして入れる。その上に残りの野菜、さらに残りの牛肉をほぐして入れ、しょうゆ・酒・砂糖・みりんを入れる。
- 内鍋を本体にセットする。「メニューを選ぶ」→「メニュー番号で探す」→「No.0001（肉じゃが）」→「調理を開始する」→「スタート」。